Die Basis für jedes effektive Training – Ein individueller Gesundheitscheck. 

Am Anfang steht ein persönliches Gespräch über den Gesundheitszustand und die persönlichen Wünsche des Kunden. Erst anschließend erfolgt der Gesundheitscheck. Er beinhaltet eine InBody-Körperanalyse, bei der die genaue physische Zusammensetzung (Muskel/Fettverhältnis, Wassereinlagerungen, Knochendichte) bildhaft erfasst wird, um beispielsweise muskuläre Dysbalancen zu erkennen. Ein Ruhe-EKG ergänzt diese Daten mit medizinischen Aussagen über den kardiologischen Fitnesszustand. Und dies alles aus einer Hand. Das heißt: Jeder Kunde hat seinen persönlichen Ansprechpartner. Und dieser führt selbstverständlich den Test regelmäßig in festgelegten Abständen durch. Unser Trainerteam garantiert dabei die höchsten Branchenstandards in Ausbildung und Erfahrung. Auch hier macht Qualität den Unterschied.

Der Trainingsfahrplan – Der Weg zum garantierten Trainingserfolg.

Jedes neue Mitglied bekommt von uns einen persönlichen Trainingspass und einen 12-Wochen-Fahrplan, der sowohl seine Gesundheitsdaten als auch seine Trainingsziele beinhaltet. Ganz gleich, ob es ein paar Pfunde weniger sein sollen, es um eine straffere Haut geht oder man endlich etwas gegen Rückenbeschwerden unternehmen will – im persönlichen Trainingspass sind alle wichtigen Schritte auf dem Weg zur Erreichung der Trainingsziele dokumentiert. Dies ist auch die Grundlage für regelmäßige Besprechungen mit dem Trainerteam. Kurzum: Eine Qualitätskontrolle im Sinne unserer Kunden. Und: Der 12-Wochen-Fahrplan dient zur Selbstkontrolle zuhause zwischen den Trainingseinheiten.

Nachhaltige Betreuung und Spaß beim Training

Jederzeit stehen Trainer auf der Trainingsfläche den Mitgliedern zur Verfügung und geben gerne Unterstützung oder helfen Trainingsfehler zu vermeiden. Aber auf Dauer bleiben Menschen nur motiviert beim Training, wenn sie sich wohlfühlen. Deshalb haben wir neben der Lounge und einem Wellnessbereich auch viele Events im Programm, um das Gemeinschaftsgefühl unter unseren Mitgliedern zu fördern. Hier erlebt man sowohl die familiäre Atmosphäre unserer Philosophie, als auch den Spaß beim Training.

Personal Training „by linzenich“ wird dem zunehmenden Bedürfnis vieler Menschen gerecht, sich von einem persönlichen Coach betreuen, anleiten und motivieren zu lassen.  Personal Training by linzenich ist individuell, effektiv, nachhaltig und mit einem Höchstmaß an Aufmerksamkeit auf die Ziele des Kunden.
Die Personal Trainer der Linzenich Gruppe sind mit Sorgfalt ausgewählt, verfügen über abgeschlossene Studiengänge sowie umfangreiche gesundheitliche Ausbildungen, welche durch regelmäßige Fortbildungen ergänzt werden. Darüber hinaus legt die Linzenich Gruppe großen Wert auf einen außergewöhnlichen Grad an Motivationsfähigkeit, Zuverlässigkeit und Persönlichkeit.
Die Vorteile des Personal Training by linzenich auf einen Blick:

• Intensive Betreuung
• Individuelle Motivation
• Innovative Trainingsmethoden
• Ziele werden schneller und mit Erfolgsgarantie erreicht

ERNÄHRUNGSCOACHING by linzenich  – GESUND GENIESSEN

Wir helfen jedem individuell dabei, sich mit Genuss gesund zu ernähren, auch im Hinblick auf seine persönlichen Trainingsziele. Das verstehen wir unter Ernährungscoaching.

Abnehmen – Eine unendliche Geschichte

Das brauchen mehr Menschen als man glaubt, denn leider glauben immer noch viel zu viele an die Wirksamkeit von Diäten um abzunehmen.
Aber ob Atkins-Diät, „Low-carb“ oder Schrotkur – es liegen hier immer die üblichen Denkfehler vor.
Eine Diät ist nämlich nur eine vorrübergehende Umstellung in der Ernährung. Und darin liegt schon das erste Problem. Die Diät und damit auch deren Wirkung ist nicht von Dauer.
Durch den sogenannten „Jojo Effekt“ bewirken sie oft sogar das Gegenteil von Abnehmen.
Das zweite Problem ist der permanente Verzicht durch wiederholte Diäten. Denn Essen ist etwas Sinnliches, es muss schmecken und satt machen. Es muss auch „kleine Sünden“ ohne Reue beinhalten. Kurzum: Wir wollen und sollen in unserem Leben auch mal feiern und genießen dürfen.

Jeder hat andere Ziele und Voraussetzungen

Jeder Mensch ist anders. Jeder hat einen anderen Stoffwechsel, eine andere Konstitution, andere Unverträglichkeiten, aber auch persönlich unterschiedliche Trainingsziele. Also braucht auch jeder ein eigenes, auf ihn zugeschnittenes Ernährungsprogramm.
Das von uns angebotene Ernährungscoaching ist deshalb ganzheitlich und baut auf den neuesten Erkenntnissen zu Ernährung, Training und Motivation auf. Nicht zuletzt ist das Ziel eine Ernährungsumstellung mit Genussfaktor, durch die sich die Ergebnisse einstellen, die sich jeder wünscht.
Ob Abnehmen, Leistungssteigerung, gesteigertes Wohlbefinden oder bessere Körperdefinition – Wir bieten dazu die passenden Lösungen.
Man muss nur drei Tugenden für unser Konzept mitbringen: Veränderungsbereitschaft, Geduld und Beharrlichkeit.
Aber auch dabei helfen wir gerne.

Hier werden die Grundelemente des Boxens in ein komplettes Trainingsprogramm eingearbeitet. Der Trainer wird in jeder Trainingseinheit, individuell an Geschlecht, Konditionsniveau und Boxerfahrung angepasst, das optimale Ergebnis aus Ihnen herausholen. Fitnessboxen verbessert Ihre Kondition, kurbelt die Fettverbrennung an, baut Stress ab und steigert Ihr Selbstbewusstsein.

Der Wunsch vieler Frauen ist eine glatte und straffe Haut. Vielen Frauen steht hierbei jedoch eine schlechte Durchblutung im Weg. Dadurch entstehen eine schlechte Versorgung mit Nährstoffen, ein träger Stoffwechsel und ein langsamer Fett- und Wasserabbau. Dieser schlechten Durchblutung rückt die Unterdrucktherapie im wahrsten Sinne des Wortes zu Leibe. Der Unterdruck erzeugt eine Sogwirkung, die das Blut an die Hautoberfläche zieht, genau zu Ihren Problemzonen. Dadurch regeneriert sich die Haut, das Fett wird aktiviert und durch das Training direkt in der Muskulatur verbrannt.

Beim dieser Trainingsform werden Vibrationen von einer Platte auf den Körper übertragen.

Muskeln reagieren automatisch mit Anspannung und Entspannung auf Vibrationen. Durch die hohe Frequenz ist die Anspannung sehr intensiv und äußerst wirksam. Beim konventionellen Training werden nur 40% der Muskelfasern trainiert, beim Vibrationstraining hingegen fast 100%. Darüber hinaus wird nicht nur das Muskelgewebe aktiviert, sondern auch Sehnen, Knochen, Nerven und der Hormonhaushalt profitieren vom Vibrationstraining.